Água perfumada com limão (e gengibre) – o truque para prevenir gripes e constipações este inverno

Há dois anos, grávida num inverno especialmente frio, todos os cuidados para prevenir uma eventual gripe e constipação eram poucos!

O sistema imunitário tinha de ser fortalecido e, por isso, nada melhor que um “shot” de vitamina C ao acordar!

Além de comer 1 laranja ao pequeno almoço todos os dias, passei a beber, meia hora antes do pequeno almoço e em jejum, um copo de água morna perfumada com limão!

Para (tentar) combater os enjoos intensos com que fui “presenteada” durante toda a gravidez, adicionava ainda uma rodela de gengibre. Quanto aos enjoos/náuseas, não senti melhorias significativas com o gengibre…. Contudo, há grávidas que melhoram com esta “técnica”!

A verdade é que não me constipei nem tive sinais de gripe durante todo o inverno e, por isso desde então, não prescindo do meu “shot” de energia matinal começando o dia com um copo de água morna com limão!

Os benefícios da água morna com limão são conhecidos “há séculos”! Numa breve pesquisa no google, encontramos imensos artigos com os vários benefícios desta “receita-maravilha” (a título de exemplo, leiam este artigo publicado pela revista Visão).

Resumidamente, os principais 10 benefícios são os seguintes:

1. O limão é rico em vitamina C  e em potássio ajudando a fortalecer o sistema imunitário e a prevenir gripes e constipações.
2. É um verdadeiro “detox”! A água morna com limão estimula a digestão ao longo do dia ajudando eliminar toxinas do nosso organismo desintoxicando o nosso corpo.
3. Rico em antioxidantes, purifica a pele ajudando a reduzir manchas e minimiza rugas.
4. É um shot de energia matinal pois o seu aroma é calmante ajudando a diminuir a depressão e ansiedade.
5. Como é rico em pectina, ajuda a reduzir o apetite sendo um ótimo aliado na perda de peso!
6. Ao ajudar a equilibrar os níveis de PH, combate a acidez que é a principal causa da inflamação e da dor.
7. Ajuda no tratamento das feridas e a regenerar os tecidos promovendo a cicatrização.
8. Ao hidratar o nosso sistema linfático, reforça o poder de concentração.
9. Refresca o hálito e alivia a dor de dentes e a gengivite.
10. Ajuda a atenuar as náuseas/enjoos na gravidez, especialmente quando complementada com uma rodela de gengibre fresco.

Ingredientes
200 ml de água natural
1 limão pequeno
1 rodela de gengibre fresco*

Colocar a água num copo e aquecer ligeiramente no microondas.

Fatiar 1/2 limão e, com um espremedor de citrinos, retirar o sumo do restante limão.

Adicionar o sumo de limão e as rodelas a gosto.

*Podem adicionar uma rodela de gengibre fresco.

Beber de imediato, de preferência em jejum.